26 метода тренинга појаса отпора: бочни инверз, предње акције, веслање, спољна ротација, дохват, зубни, склекови са отпором, дубоки чучањ, врховни, једно колено, супра, прави грудни кош, гурање у грудима притисак, савијање, висок кук , грациозност стајања, стајање, стајање, ослоњене ноге, савијање седеће ноге, савијање убодне ноге, стајање са испруженим куком, клечање позади, клечање испруженог кука, седећи положај.
1. Отпорни појас, као што назив говори, је трака којом помоћни фитнес ентузијасти изводе покрет отпора.Отпорна трака је углавном направљена од природног латекса.
2. Метода тренинга појаса отпора је подељена на метод тренинга појаса отпора за мршављење и метод тренинга појаса отпора мишића.Наравно, ту су и кошаркашки тренинзи за тренирање координације играча.То значи да је могуће постићи циљ губитка тежине и мишића кроз различите методе тренинга користећи траку отпора.Ако се ради о методи тренинга са траком отпора за мршављење, потребно је користити траку отпора да бисте осигурали малу количину тренинга неколико пута.Користите примарну средње еластичну зону отпора, кратке сате и више од 30 минута.Може ефикасно смањити масти на рукама, ногама, струку.Ако се ради о методи тренинга појаса отпора мишића, слично методи тренинга у теретани, кроз тренинг више покрета.Сила еластичности се може изабрати од прве, средње, до максималне еластичне силе, око 15, 4,5 групе обављају једну акцију.Могуће је ефикасно спровести обуку на инструментима у случају када је незгодно ићи у теретану.
3. Отпор може ефикасно да побољша мишићну снагу, физичку активност и флексибилност. Израз вежба отпора односиће се на општи тип дизања тегова који радите у теретани да бисте постали већи, јачи, тониранији или да бисте повећали своју мишићну издржљивост.
Време поста: 10.05.2022